Проекты

Краткое описание

Социально значимый проект "Молодость мозга в солидном возрасте" направлен на профилактику старческого слабоумия у жителей города Братска старше 55 лет. Цель проекта - простимулировать образование новых нейронных связей и создать когнитивный резерв, для снижения риска возникновения деменции у целевой группы. Для этого планируется организовать курс, состоящий из 30 (по 15 на группу) занятий – 1 раз неделю по 90 минут в течении 3х месяцев и 2 контрольных занятия – первое и итоговое, на котором психологом будет проведена диагностика высших психических функций и интеллектуальной лабильности (способность быстро переходить от одной задачи к другой и оперативно переключать внимание).

Проект является расширением и продолжением работы с пенсионерами, организованной в центре интеллектуальных технологий «Супермозг&перезагрузка» с 2018 года, где проводились занятия в мини группах по 3-4 человека по развитию памяти и внимания. Программа каждый год дорабатывалась, улучшалась и в этом году показала свою стойкую эффективность и результативность.

Комплексный подход, включающий физические упражнения и интеллектуальную нагрузку повышает когнитивный резерв – способность мозга справляться с возрастными изменениями и способ профилактики нейродегенеративных изменений.

Занятия включают:
1. Нейрогимнастику - это упражнения, направленные на активацию естественных механизмов работы мозга через выполнение физических движений. Ключевой принцип заключается в одновременной асинхронной работе рук, каждая из которых выполняет свое задание.
2. Мнемотехнику - систему «внутреннего письма», основанную на непосредственной записи в мозг связей между зрительными образами, обозначающими значимые элементы запоминаемой информации.
3. Элементы скорочтения для повышения эффективности работы мозга.
4. Физические упражнения направленные на развитие координации, упражнения на баланс и равновесие.
5. Изучение и внедрение в повседневную жизнь законов здоровья и долголетия мозга.
6.Настольные игры для активизации памяти, внимания и скорости реакции
7.Итоговые встречи.

Проект включает два этапа:
1.Подготовительный - с 01.11.2023 по 19.01.2024 - (набор групп, создание рабочей тетради, подготовка материальной базы проекта, доработка сайта организации).
2. Основной - проведение 30 занятий в течении 3 месяцев с 20.01. 2024 г. по 30.04.2024г.

Будут набраны и пройдут курс 2 группы по 20 человек, которые будут проходить в информационно-досуговых центрах Совета ветеранов г. Братска (письма поддержки прилагаются). Участники проекта будут использовать рабочую тетрадь (авторская методика, включающая 6 летний опыт работы) для когнитивного развития на занятиях и дома.

Для популяризации данной методики и более широкого охвата людей будет создана информационная площадка на которой будут освещаться мероприятия проекта и будет размещена рабочая тетрадь, которая позволит заинтересованным людям, не попавшим в проект, самостоятельно заниматься профилактикой возрастных изменений мозговой деятельности

Цель

1. Повышение когнитивного резерва – способности мозга справляться с возрастными изменениями и профилактика нейродегенеративных изменений -старческого слабоумия у жителей города Братска Иркутской области в возрасте 55+, путем проведения курса практических занятий по авторской программе "Молодость мозга в солидном возрасте".

Задачи

1. Подготовить материально-технические условия для реализации проекта
2. Провести комплексные занятия для целевой группы
3. Популяризация деятельности проекта

Обоснование социальной значимости

Старение мозга начинается как правило после 50 лет, так как люди перестают учится и живут по отработанным годами алгоритмами, и как следствие снижается сложность когнитивной нагрузки, мозг адаптируется к новым условиям и количество нервных связей сокращается, что неизбежно ведет к ухудшению работы мозга, возникают проблемы прежде всего с памятью, вниманием, скоростью реакции, трудности с восприятием новой информации.
Исследования в области мозга в последние десятилетия говорят о том, что мозг на протяжении всей жизни обладает нейропластичностью, то есть при правильно организованной когнитивной нагрузке нейроны способны создавать новые связи и улучшать старые – это повышает запас прочности мозга и предупреждает когнитивное затухание.
Распространённый диагноз деменция - это приобретённое слабоумие, синдром, при котором происходит деградация памяти, мышления, поведения и способности выполнять ежедневные действия
Проблема в том, что деменция начинается медленно и незаметно, никаких острых проявлений на начальной стадии нет. Всё начинается со сужения круга интересов, пассивности, замкнутости, желания оставаться в пределах собственной квартиры, снижения настроения, нежелания встречаться со знакомыми, избегания компаний. На первых порах люди чувствуют себя некомфортно из-за того, что не могут сориентироваться в ситуации. Потом критика к своему состоянию снижается, и люди уже не считают себя больными. Они ни на что не жалуются. Их ничего не беспокоит. Это огромная проблема. В итоге человек с деменцией может полностью утратить возможность обслуживать себя и стать опасным для окружающих https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/psychiatric/dementia

При всей серьёзности заболеваний мозга - официальная статистика зарегистрированных случаев по России отсутствует (ссылка на статью https://trends.rbc.ru/trends/social/62cd803d9a7947331d34c351?from=column_27статистика).

На территории города Братска Иркутской области в возрасте свыше 55 лет проживает 63032 (данные Росстата г. Братска получены в устной беседе с руководителем подразделения). Статистки по по заболеваниям, связанным с мозговой деятельность в Братске нет.

Мы провели анкетирование пожилых людей Совета ветеранов города Братска в возрасте 55-81 год. Из них 90% опрошенных пенсионеров не работает, 57% живут в одиночестве, 20% - с детьми, 23% - с супругами. На "5" оценивают свои когнитивные функции - 18%, на "хорошо" - 64% и на "3" - 18%. На вопрос: «Важно ли заниматься улучшением когнитивных функций?» ответили "да" - 86% респондентов.

В городе Братске частично занимаются досугом для пенсионеров - есть отдельно группы здоровья для пенсионеров, творческие объединения, где они пляшут и поют, есть ветеранские клубы по месту жительства, где они пьют чай, вяжут и играют в настольные игры. Занятий по сохранению когнитивных функций мозга, по профилактике деменции в нашем городе нет.

Мы понимаем, что нет надежного способа как можно дольше сохранить мозговую активность, но есть шаги, которые могут этому способствовать.
Курс занятий "Молодость мозга в солидном возрасте" является хорошим инструментом для профилактики когнитивных расстройств и деменции; способствует социальной интеграции пожилых людей и помогает им сохранить активную жизненную позицию. Встречи в кругу единомышленников позволят улучшить психологическое состояние участников, позитивно относиться к процессам старения и научат справляться с возможными негативными эмоциями, связанными с ухудшением памяти и когнитивных функций.

География проекта

Иркутская область город Братск

Целевые группы

1. Жители города Братска Иркутской области в возрасте 55 лет и старше, заинтересованные справляться с возрастными изменениями мозговой деятельности.